Laß deine Angst hinter dir und entfalte deine Flügel.

Ohne Angst wartet ein Leben in Freiheit und Leichtigkeit auf dich!

Mein Hinweis zu Covid19:

In unserer Praxisgemeinschaft halten wir selbstverständliche alle vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen ein. Dahe kannst du mich nach wie vor persönlich in der Praxis auf suchen. Das gilt auch während des Lockdown, da Heilpraktiker Gesundheitsdienstleistungen erbringen.

Mein Angebot für die Zeit des Lockdown:

Da ich weiß, wie schwierig für manche die Isolation und Machtlosigkeit in dieser Zeit zu ertragen ist, biete ich dir meine online-Unterstützung für einen Stundenpreis von 25€ an.

Wut und Verletzungen

in deinem Leben machen dir Angst vor jeder (neue) Beziehung?

Angst und Panik

lassen dich nicht zur Ruhe kommen und verursachen Beklemmung und Druck?

Überforderung und Zweifel

lassen die Angst in dir wachsen, daß du deinem Leben nicht gewachsen bist?

Du bist hier, weil du deine Angst endlich hinter dir lassen willst.

Du hast noch immer die Vorstellung, daß jenseits der Angst ein Leben wartet, in dem du ganz du sein kannst, frei von Verletzungen, frei von den Ansprüchen und Erwartungen anderer an dich. Ein Leben, in dem es sich leicht anfühlt, die notwendigen Dinge zu tun und du dir endlich die Freiheit nimmst, das zu tun, was du dir schon immer gewünscht hast.

Nun mußt du nur noch herausfinden, was die beste Option für dich ist, diese Vorstellung zur Realität werden zu lassen.

Bitte beachte, daß die bei der Buchung eines online-Erstgesprächs ausgewiesene Gebühr von 1€ lediglich ein Systemerfordernis ist. Das online-Erstgespräch ist kostenfrei.

Mit diesen 4 Schritte kannst du deine Angst ablegen:

1. Verständnis

Du verstehst, woher deine Angst gekommen ist. Vielleicht ist sie ein Erbe deiner Ursprungsfamilie, vielleicht wurde sie aber auch durch unterschiedl-iche Erwartungen anderer geformt.

2. Neubewertung

Du entwickelst einen neuen Blick auf deine Situation ohne die Brille deiner eigenen Vorurteile, aus einer anderen Perspektive, mit den Augen der anderen Beteiligten und bewertest so deine Situation neu.

3. Selbstwertschätzung

Du schaffst es, deinen inneren Kern freizulegen, mit all seiner Kraft, mit seinem Licht, das dich in dunklen Stunden begleitet hat und mit all den vielen Ideen, die noch auf ihre Realisierung warten.

4. Verankerung

Du findest deinen ganz persönlichen Weg zum Weitergehen, definierst die  Ziele dafür, verankerst das alles in deinem Gehirn und wirst so deine Angst hinter dir lassen und des Lebens Leichtigkeit spüren.

Wie  du mit mir an deiner Angst arbeiten kannst:

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die ganz von deinen Zielen und Wünschen abhängen. Ich biete dir:

Zoom-, Skype- oder Facetime-Gespräche

 

persönliche Termine von 1h bis 4h


Halb- oder Ganztags-Worshops

 

Bitte beachte, daß die bei der Buchung eines online-Erstgesprächs ausgewiesene Gebühr von 1€ lediglich ein Systemerfordernis ist. Das online-Erstgespräch ist kostenfrei.

Ich bin Claudia,

Therapeutin und Coach

 

Schon als Kind war ich die, bei der alle Freunde ihre Probleme abgeladen haben und Rat von mir wollten. Alle wußten, daß ich viel lese und nicht nur Skurriles, sondern auch Nützliches weiß. Und wenn nicht klar war, wohin wir wollten, war auch wieder ich gefragt.

Das war später auch für mich selbst sehr nützlich, denn ich habe es nicht nur in den unterschiedlichen beruflichen Stationen gebraucht, sondern auch, wenn mein Leben scheinbar gerade in einer Sackgasse oder sogar in einem ganz tiefen Loch gelandet war.

Heute weiß ich nicht nur, daß Tiefs im Leben dazu gehören wie die Hochs, sondern auch, daß die Tiefs oft benötigt werden, um ein nächstes Hoch überhaupt erreichen zu können.

Deshalb steht der Phönix nicht nur für meine, sondern auch für deine Fähigkeit, aus der Asche immer wieder neu emporzusteigen.

kostenfreie Downloads

Blog Psychologie und Gesellschaft

Skurriles, Wisssenswertes und Strittiges

Hohe Moralbegriffe sind Gewohnheitssache. (Aristoteles)

Hohe Moralbegriffe sind Gewohnheitssache. (Aristoteles)

Vielleicht hast du dich schon bei meinen letzten Blogs (der letzte war Der Hochmut) gefragt, warum ich eigentlich über die sieben Todsünden schreibe. Und vielleicht hast du auch gedacht, daß das keine Themen sind, die für unser Leben heute relevant sind. Doch. Denn...

Häufig gestellte Fragen:

„Machst du eigentlich Psychotherapie, Coaching oder Training?“

Ich benutze Elemente aus allen dreien und finde es wenig sinnvoll, hier zu trennen.

Meine psychotherapeutische Arbeit ist eine Leistung nach dem Heilpraktikergesetz ist und als Gesundheitsleistung damit von der Umsatzsteuer befreit. Coaching und Training sind persönlichkeitsstärkende Dienstleistungen, die der Mehrwertsteuer unterliegen. Da eine klare Trennung für mich nicht möglich ist, habe ich mich – um finanziell transparent zu sein – entschieden, als Überschrift für meine Arbeit Coaching zu wählen.

Dennoch sehe ich persönlich folgende Unterschiede zwischen den Begriffen:

Eine Therapie widmet sich der Bearbeitung unmittelbarer Tiefs mit Krankheitswert. Dabei nutze ich im wesentlichen Methoden der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, die Elemente aus der Verhaltenstherapie, der systemischen Therapie und der Gesprächstherapie sowie aus Hypnose und Familienaufstellungsarbeit enthält. In der Therapie geht es vor allem um die Arbeit an in der Vergangenheit erworbenen hinderlichen Verhaltens- und Denkmustern.

Coaching unterstützt hingegen bei der Entdeckung und Nutzung von eigenen Ressourcen, die du für die Neugestaltung und Veränderung deines Lebens benötigst. das heißt, daß hier sehr viel positive Zukunftsarbeit geleistet wird. Im Coaching arbeite ich mit Instrumenten aus der Neurolinguistischen Programmierung (NLP), aber auch mit Elementen der Beratung, auch der Unternehmensberatung. Auch hier habe ich ein gutes Netzwerk, wenn es um spezifische Themen in deinem Business geht.

Und Training ist letztlich der Baustein, mit dem du neue Techniken verstehst und im wahrsten Sinne auch trainierst, da unser Hirn wie unsere Muskeln nur gut mit einem gezielten Training funktioniert.

Ich hoffe, diese Unterscheidung macht deutlich, warum ich in meiner Arbeit nicht unterscheiden kann: denn um dir bei der Lösung deiner Themen zu helfen, benötigst du die Ursachenforschung in der Vergangenheit ebenso nötig wie die Zielformulierung für die Zukunft und das Training neuer Verhaltens- und Denkweisen.

„Woran erkenne ich, daß ich den richtigen Therapeuten, Coach oder Trainer gefunden habe?“

Nach meiner Meinung gibt es keinen sachlich oder objektiv „richtigen“ Therapeuten oder Coach – letztlich geht es immer um ein Verstehen auf persönlicher Ebene. Das heißt, du kannst nur in einem persönlichen Gespräch feststellen, ob die vorgeschlagene Vorgehensweise und die Ausstrahlung des Therapeuten bei dir ein gutes Gefühl erzeugt. Schließlich bist du als Persönlichkeit einzigartig und solltest dich so auch von einem Therapeuten oder Coach angenommen fühlen.

Wichtig ist aus meiner Sicht ein ehrliches Erläutern der Möglichkeiten und Wirkungen des vorgeschlagenen Weges. Du solltest den  Vorschlag nachvollziehen können und für dich als sinnvoll erachten. Schließlich gibt es viele unterschiedliche Möglichkeiten der Unterstützung und nicht jede ist für jeden geeignet (bei mir funktioniert z.B. Akupunktur eher weniger, Faszienarbeit aber hervorragend). Auch sollte dein Therapeut oder Coach deutlich machen können, daß er hinsichtlich deiner Situation Erfahrungen mit dieser Therapieform oder Vorgehensweise hat.  Vor allem aber solltest du dich als Person verstanden und respektiert fühlen. Du solltest sicher sein, daß er dir wirklich zuhört. Seine Erläuterungen sollten verständlich sein und seine Vorgehensweise professionell, aber einfühlsam. Du mußt dich in der Arbeit mit ihm sicher aufgehoben fühlen – dazu gehört auch, daß er dir Zeit und Raum läßt, sich mit den Dingen, die für die gemeinsame Arbeit wichtig sind, auseinanderzusetzten. Ganz selbstverständlich solltest du auch aufgeklärt werden, auf welchen zeitlichen (und gegebenenfalls finanziellen) Rahmen du dich einzustellen hast.

 

"Gibt es einen klaren Zeitrahmen, innerhalb dessen eine Therapie abgeschlossen sein sollte?"

Außer in den auf eine Langzeitbehandlung angelegten psychoanalytischen Therapieverfahren (die du nur bei kassenzugelassenen psychologischen Psychotherapeuten findest) sind die meisten anderen Therapieformen je nach Erkrankungs- oder Problembild auf Größenordnungen von 10 bis 50 Stunden orientiert. Das bedeutet, daß du spätestens nach 10 Stunden Therapie, die bis dahin keine für dich erkennbare Entwicklung gebracht haben, die Therapieform und/oder den Therapeuten hinterfragen solltest.

 

"Ich habe die Sorge, dass ich auch außerhalb meiner Termine mit dir Situationen erlebe, in denen ich dringend Unterstützung brauche. Bist du auch dann erreichbar für mich?“

In solchen Situationen finden wir in der Regel sehr kurzfristig die Möglichkeit für ein Gespräch, sei es persönlich oder auch telephonisch. Tagsüber schaue ich regelmäßig in meine E-Mails und Nachrichten auf whatsapp, so daß ich auch innerhalb kurzer Zeit reagieren kann.

 

„Worauf muß ich mich als Klient einstellen, wenn ich mit dir arbeite?“

In der Arbeit mit dir stelle ich manchmal Fragen und bespreche Themen, die als unangenehm oder peinlich empfunden werden können. Grundbaustein einer Arbeit mit mir ist es ja, Gründe und Veränderungspotentiale für derzeit wenig hilfreiche Verhaltensmuster zu suchen. Dabei kommen natürlich auch Situationen zur Sprache, die belastend gewesen sind; eine Therapie/ein Coaching ist manchmal eben auch Arbeit. Zu erlernende Techniken (wie Entspannungsmethoden) bedürfen zudem häufig auch einer gewissen Übung, die du auch zu Hause praktizieren mußt. Es gibt also „Hausaufgaben“, ohne deren Erledigung die Fortführung der Arbeit schwieriger wird. Sowieso lebt der Fortschritt der Arbeit von deinem Willen und deiner Anstrengung, denn ich kann dir nur helfen, Ressourcen und Instrumente aufzufinden und zu nutzen.

„Was genau passiert denn in einem Erstgespräch?“

Ganz egal, ob persönlich oder telephonisch, es geht in diesem Gespräch für uns beide um zwei Dinge:

1. Sind wir uns sympathisch? Können wir einander vertrauen? Wollen wir die Arbeit gemeinsam angehen?

2. Kann ich dir mit meiner Erfahrung und meiner Qualifikation bei den Themen, die dich beschäftigen, helfen? Und habe ich eine für dich nachvollziehbare Idee, wie diese Hilfe aussehen könnte?

Dazu erzählst du mir von der Situation oder den Schwierigkeiten, die dich zu mir geführt haben und ich stelle eine Menge Fragen, bis ich deine aktuelle Lage richtig verstanden habe.

Nun bist du dran!

Du kannst mich anrufen, mir eine email oder eine whatsapp-Nachricht schreiben. Ich freue mich auf dich!

e-mail Adresse

claudia@hegistai.eu

Mobilfunk und Whatsapp

0049 172 790 3248

Bitte beachte, daß die bei der Buchung eines online-Erstgesprächs ausgewiesene Gebühr von 1€ lediglich ein Systemerfordernis ist. Das online-Erstgespräch ist kostenfrei.