Burnout – Symptome, Ursachen und Behandlungsansatz

Natürlich kennen Sie das englische Wort „burnout“ (ausgebrannt) – schließlich ist es in den letzten Jahren in aller Munde.

Und tatsächlich ist das das hauptsächliche Lebensgefühl der Betroffenen. Eine exakte Diagnose sollte nur ein Arzt stellen, wobei einheitliche Kriterien bislang nicht bestehen.

Dennoch gibt es Übereinstimmung zu bestimmten Kriterien, über die die Betroffenen in der Regel klagen:

  • Sie verfügen über keine Energie für irgendwelche Aufgaben mehr;
  • Ihre Probleme liegen eher im Arbeitsbereich, also in ihrer beruflichen Tätigkeit;
  • Sie haben Schlafprobleme und daraus resultieren Konzentrationsschwächen und Fehler auf der Arbeit;
  • In Folge arbeiten sie noch länger und noch härter;
  • Sie haben vielleicht den Arzt schon wegen sich häufender Infekte oder wegen Herz-/Kreislaufproblemen konsultiert.

Auch wenn die Kriterien und Ursachen nicht scharf von denen der Depression abzugrenzen sind, werden folgende Ursachen spezifisch für Symptome des Burnout angenommen:

  • eine überbehütete oder lieblose Kindheit;
  • schwierige und demotivierende berufliche Situationen;
  • Stressfaktoren wie Umorganisationen oder zusätzliche familiäre Belastungen;
  • erhöhter Leistungswille und Perfektionismus,
  • die Unfähigkeit, „nein“ sagen zu können

Behandlung

Nach der Anamnese werden wir zunächst gemeinsam die  Entwicklung der augenblicklichen Situation analysieren, um die aktuellen Verhaltensmuster in ihrem Leben deutlich zu machen. Im zweiten Schritt geht es um das Erlernen von Entspannungsübungen, um die Schlafprobleme zu reduzieren. In der folgenden Phase der Arbeit wenden wir uns der Frage zu, welche Möglichkeiten Sie zur Veränderung benötigen. Diese können ganz unterschiedlich sein. Sie können vom Finden einer neuen beruflichen Orientierung bis zur Neudeutung von Kindheitserfahrungen reichen. Im letzten Fall arbeite ich mit Methoden der lösungsorientierten Kurzzeittherapie und der Aufstellungsarbeit. Abschließend folgt eine Stabilisierungsphase, in der Sie mit meiner Unterstützung die neuen Denk- und Verhaltensweisen ausprobieren und in Ihren Alltag integrieren.

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